Entre o amor e a dependência: a difícil tarefa de estabelecer limites no relacionamento.

Em um relacionamento afetivo, o equilíbrio entre entrega e preservação pessoal é essencial para que ambos possam crescer juntos, sem que um anule o outro. No entanto, quando a dependência emocional se torna um fator dominante, esse equilíbrio se perde, e a dificuldade em estabelecer limites pode transformar o que deveria ser uma relação de apoio mútuo em uma fonte constante de dor e angústia.

Imagine-se em uma situação onde o medo de perder o outro se torna tão avassalador que você começa a abrir mão de partes fundamentais de quem você é. Você se adapta ao parceiro, moldando suas vontades e desejos para atender às expectativas dele, na esperança de que isso mantenha a relação intacta. Porém, a cada concessão feita, algo dentro de você vai se apagando, e o que era para ser uma união saudável se transforma em um ciclo de dependência e sofrimento.

Já se perguntou por que é tão difícil expressar suas necessidades e desejos em um relacionamento? 

Muitas vezes, a raiz desse comportamento está no medo de ser rejeitada ou de não ser amada se mostrar suas vulnerabilidades. Assim, você se cala, mesmo quando algo a incomoda, aceitando situações que ferem seus valores ou seu bem-estar emocional, tudo para evitar um conflito que poderia ameaçar a relação.

Essa dificuldade em impor limites se agrava quando o parceiro, consciente ou não, se aproveita dessa situação, exigindo cada vez mais de você. Como isso impacta sua autoestima? Ao não se posicionar, você começa a internalizar a ideia de que seus sentimentos e necessidades são menos importantes, o que reforça uma narrativa de inferioridade e inadequação. O resultado é um ciclo onde a dependência emocional alimenta a dificuldade em impor limites, e a ausência de limites, por sua vez, aprofunda a dependência.

Quais são os sinais de que você está se perdendo dentro de um relacionamento? 

Talvez você tenha começado a evitar certas atividades que antes amava, ou a abandonar sonhos e objetivos pessoais para se alinhar às expectativas do parceiro. Essa renúncia contínua, embora possa parecer um ato de amor, na verdade, mina a relação, pois o amor verdadeiro só pode florescer onde ambos os parceiros se sentem livres para serem quem realmente são.

Outro aspecto a ser considerado é o medo da solidão. Você já se perguntou se está realmente feliz nesse relacionamento, ou se está nele por medo de ficar sozinha? Esse medo pode ser tão poderoso que faz você aceitar comportamentos que sabe que são prejudiciais, tudo para evitar o vazio que acredita que virá com o término da relação. No entanto, permanecer em uma relação por medo da solidão é uma forma de autoabuso, onde você coloca o bem-estar do outro acima do seu, mesmo que isso te cause dor.

Como seria sua vida se você começasse a impor limites saudáveis nesse relacionamento? 

Estabelecer limites não significa se afastar ou amar menos, mas sim se respeitar e exigir respeito em troca. É uma forma de garantir que, dentro da relação, ambos os parceiros tenham espaço para crescer, individual e conjuntamente.

Para você refletir:

• O que você teme perder ao impor limites em seu relacionamento? Esse medo é real ou é uma construção da sua mente, baseada em experiências passadas?

• De que maneira a dependência emocional tem influenciado suas decisões dentro da relação? Como você pode começar a construir uma autonomia emocional sem comprometer a união?

• Qual é o preço que você está pagando por não impor limites? Esse preço vale a pena, ou é hora de reconsiderar o que você realmente deseja para si mesma?

• Como você pode começar a se reconectar com quem você era antes desse relacionamento? Quais pequenos passos você pode dar para recuperar sua identidade e autoestima?

Estabelecer limites em um relacionamento não é um ato de egoísmo, mas de amor-próprio. É um convite para que ambos possam florescer em uma relação onde o respeito mútuo e o apoio são pilares fundamentais. A partir do momento em que você começar a reconhecer e expressar suas necessidades, você dará um passo importante para transformar não apenas seu relacionamento, mas também a relação que tem consigo mesma.

Aline Nunes de Sousa