Como lidar com a solidão na quarenta?

▫️Como lidar com a solidão na quarenta? Compartilho algumas dicas de como lidar com a solidão nesse momento da Pandemia, mas deixo claro que essas dicas são para gerar alívio e um maior bem-estar na sua rotina. A orientação de um psicólogo se faz necessária para trabalhar o problema mais profundamente.

🔸Comece com tarefas simples. São ótimas para incentivá-lo a concluí-las com facilidade e sem pressão para grandes resultados. Pode ser ajudar alguém próximo ou praticar exercícios.

🔸Avalie suas amizades. Se não estiver se sentindo bem com seu grupo de amigos, identifique o que está errado e tente encontrar uma solução.

🔸Permita-se viver novas experiências. Iniciar um curso de idioma ou aprender a tocar um instrumento musical. O desânimo provavelmente tomará conta apenas com a menção dessas atividades, mas se force a encarar esse desafio.

🔸Converse com as pessoas sem expectativa. Concentre-se apenas no momento presente e compartilhe assuntos interessantes.

🔸Tenha um diário ou reserve um momento para escrever. Escreva seus sentimentos sem pudor. Logo, expressar-se através da escrita pode ser uma alternativa menos intimidadora.

🔸Invista na sua autoestima. Então a dica é: tire um momento do dia para admirar o que há de bom em você e lembrar a si mesmo de suas qualidades.

🔸Faça terapia. Se encontrar dificuldades em pôr em prática alguma atividade, por mais simples que seja, procure um psicólogo, a terapia irá ajudar a compreender melhor suas dificuldades. Aline Nunes | Psicóloga CRP 13/7732