Como lidar com a ansiedade na quarentena?

Grande parte das pessoas estão com medo em relação ao futuro e se questionando de quando isso tudo irá acabar?

Compartilho com vocês algumas dicas de como lidar com ansiedade durante a quarentena.

🔸Leia livros e assista filmes

Procure desconectar um pouco da realidade.

🔸 Filtre as informações

O excesso de informações é um dos fatores que pode gerar mais ansiedade, pânico e angústia

🔸 Seja solidário

Pratique a Empatia, se colocando no lugar do outro, ajudando ao próximo faz nos sentirmos menos impotentes

🔸 Compartilhe história positivas

Ao compartilhar conteúdos na Internet, compartilhe histórias boas, isso nos ajuda a ter mais esperança

🔸Crie uma rotina

Organize horários de trabalho, de refeições, lazer e descanso. A Rotina é importante para organizar a nossa mente

🔸Faça terapia!

Se você não sabe como lidar com a ansiedade e sente que precisa de auxílio psicológico para trabalhar todas as suas questões, não hesite em procurar um profissional.

Neste momento, a maioria dos profissionais da área estão trabalhando remotamente também, atendendo os pacientes online.

Aline Nunes | Psicóloga

CRP 13 /7732